| ШТАНГА ИЛИ ТРЕНАЖЕРЫ |
| Книги С/К Богатырь | МЕТОДИКА АТЛЕТИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК |
| Когда вы придете в зал, вы обнаружите там тренажеры, которые имитиру¬ют упражнения со штангой или гантелями. Что предпочесть? Конечно, живой вес традиционных отягощений. Дело в том, что тренажеры ненужно облегча¬ют вам работу. Любой подъем штанги сопровождается дополнительным со¬кращением мышц ног и пресса ради сохранения телом равновесия. Этот кос¬венный тренинг, который присутствует в любом упражнении со свободными весами, развивает силу, мышечную координацию и приводит к солидной при-бавке обшей массы тела. Понятно, что большой вес штанги или гантелей зас¬тавит работать больше «дополнительных» мышц. Отсюда и проистекает боль¬шая отдача базовых упражнений, которые выполняются обычно с большим весом. Если же вес в упражнении невелик, то косвенным эффектом вполне можно пренебречь (он и без того будет мал). Вот тогда можно использовать тренажер. Сегодня принято считать, что ноги нужно качать более высоким числом повторений — до 15 в сете. Поэтому многие культуристы предпочита¬ют выполнять базовые упражнения на ноги в тренажерах. Однако базовый тренинг верхней части тела всегда основывается на свободных весах. |
Технические неполадки
технические неполадки Технические неполадки Интернет магазина
Уважаемые друзья!Пожалуйста сообщайте о любых проблемах на сайте и в част...
|
Первые шаги в тренажерном зале
Первый шаг - данное ваше решение, решение о развитии собственного тела, ук...
|
Наука
Огромные денюжки а также усилия тратятся в всем мире на розыск а также про...
|
Магазин
Абонементы в тренажерный зал с/к 'Богатырь'
Список всех товаров |
|
|
Расширенный поиск |
|
| Забыли пароль? | |
| Забыли имя пользователя? | |
| Еще нет учетной записи? Регистрация | |
|
|
|
| Показать корзину | |
|
Ваша корзина пуста.
|
