Стив Холмэн и Джонатан Лоусон Читать первую часть Мы смотрим на тренировки лучших бодибилдеров и анализируем все, что они делают для построения больших мышц. Заметьте, мы сказали «смотрим»

Стив Холмэн и Джонатан Лоусон Может быть так, что самые большие бодибилдеры планеты знают нечто, чего не знаем мы? Имеются ли в их распоряжении какие-то невероятные секреты построения громадны

Физиологи мышечных сокращений сообщили сенсационную новость – атлеты могут улучшить свои спортивные показатели в сессии, длящейся около часа, просто прополоскав рот раствором углеводов! Даже глотать

Положение 23го Открытого лично-командного Чемпионата Санкт-Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу  (ЧЕМПИОНАТ СЕВЕРО-ЗАПАДА РОССИИ) Q1

Как почти все атлеты, бодибилдеры делят год на соревновательный и межсезонный периоды. В течение последнего они потребляют довольно много протеина и калорий, чтобы обеспечить мышечный рост. Перед со

Чемпионат мира GPC RAW and EQ 2010, Praha, Чехия. 06-11.09.2010

П  О  Л  О  Ж  Е  Н  И  Е О ПРОВЕДЕНИИ ОТКРЫТОГО ЧЕМПИОНАТА  ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ Воронеж 03 октября

Разговоры о содержащейся в лососе ртути отвратили многих людей от регулярного потребления рыбы. Ученые Университета Тулана проанализировали результаты девятнадцати исследований, имевших целью уста

Не секрет, что ультрафиолетовые лучи приводят к образованию морщинок, особенно заметных на лице и вокруг глаз. Однако, строя мышцы, бодибилдеры желают представить их в более выгодном свете, что подр

Список сборной команды России на чемпионат мира по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. г.Мехико (Мексика). 30.09-04-10.2010: 1. Волох Ольга (Смоленск), фитнес 163см 2. Гурьева Ольга (Ярославль),фит

Вдыхание вторичного табачного дыма связано с множеством заболеваний, включая рак, болезни сердца и эмфизему. Дым раздражает легочные волокна и кровеносные сосуды, но все негативные аспекты вторичног

Положение об открытом чемпионате Приволжского ФО по бодибилдингу и бодифитнесу «Ижевск 2010»                  

Вариант системы подготовки по программе «русский жим» . Леонид Остапенко

Приказом Минспорта № 108-нг от 03.08.2010 присвоено звание "Мастер спорта международного класса": - Пузановой Ольге (Красноярский край) - Втюриной Наталье (Омск) - Коленчикову Сергею (Москва) -

Если пояс брюк начал вам немного поджимать, задумайтесь – лишний жир в области живота может быть смертельно опасен для людей в возрасте, даже если у них нормальный по общепринятым меркам вес. Одно

Число операций по уменьшению желудка для борьбы с ожирением, выполняемых в государственных больницах Великобритании, с 2000 года увеличилось в 10 раз, сообщает EurekAlert!. К таким операция

Бытует мнение, что, приступив к тренировочной программе, вы автоматически начинаете питаться лучше и вести здоровый образ жизни. Шестнадцатимесячное исследование ученых Университета Канзаса показа

Люди теряют 20% своей активной мышечной массы между 40 и 60 годами. Мужчины и женщины, которым за 50, больше чем любая другая возрастная группа посещают спортзалы. Многие прибегают к терапии гормоно

Свободные радикалы – это высокореактивные химикалии, естественным образом образующиеся в ходе метаболизма. Они могут связываться с важными составляющими клеточных мембран, ДНК, кровеносных русел, мы

Недостаток сна является одной из причин набора лишнего веса. Гормон мелатонин очень важен для адекватного сна. Он вырабатывается шишковидной железой и высвобождается естественным образом, когда вокр

Вы идете вдоль прилавка с продуктами и слышите, как тихий голос умоляет вас: «Съешь меня, съешь меня». Это голос вашего центра голода пытается заставить вас съесть чего-нибудь вкусненького или с вам

Эрик Броузер Читать первую часть Знаете, что делает руки действительно впечатляющими? Это когда вы стоите в расслабленной позе, а они выглядят так, как будто принадлежат скорее горилле, чем че

Эрик Броузер Я расскажу вам о технике «нарастающих сетов», которая внесет немало интенсивности в вашу тренировочную программу. Но в начале давайте поговорим о генетике. Если вы поклонник бод

Фрэнк Зэйн Необходимо ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы? Вообще, это неплохая мысль – остаться на разумной диете, однако, часто бывает довольно трудно ее поддер

Стив Холмэн Один из способов минимизировать или даже исключить перетренированность – это использовать концепцию фазового тренинга. В большинстве своих книг мы рекомендуем шесть недель напряженных т