| НЕМНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ |
| Книги С/К Богатырь | МЕТОДИКА АТЛЕТИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК |
|
Атлетизмом (культуризмом, бодибил¬дингом) занимаются миллионы. Но толь¬ко единицы добиваются задуманного. По¬чему? Быть может, виновата генетика? Что же, надо признать, кое-кому от природы везет больше, чем остальным. Их мышцы, действительно, растут быстрее. Однако главная причина успеха кроется совсем в ином. Чтобы выглядеть как культу¬рист, нужно тренироваться как культурист — вот и весь секрет. Нет смысла идти в зал, чтобы просто поднимать тяжести. Если бы суть культуристическо-го тренинга сводилась к подъему веса, то любой грузчик мог бы выиграть «Олимпию». Тогда о чем же идет речь? Чтобы ответить, надо сначала освоить краеугольное понятие современного спорта, обозначаемое термином «мето¬дика тренировок». Этот термин родился не так давно, не более столетия назад. И появился он в связи с открытиями тогда еще юной науки — физиологии. Как оказалось, специфическую реакцию мышц можно развить только специфическим видом тренировок. Хочешь быстро бегать — тренируйся в беге, хочешь быть силь¬ным — поднимай штангу. Научные исследования полностью развенчали ро-мантический миф о возможности быть разносторонним атлетом. Образ Герак¬ла — это не более, чем обычное литературное преувеличение. Кстати, этот научный тезис нашел свое наиболее зримое подтверждение в опыте много¬борцев. Ни в одном из видов спорта, входящих в соревновательную програм¬му, эти спортсмены не могут показать рекордного результата. Рекорды прихо¬дят только в результате жесткой спортивной специализации. Она-то и развела представителей разных видов спорта бесконечно далеко друг от друга, заста¬вив тренироваться каждого по-своему. Ведь очевидно, что гимнаст, марафо¬нец и тяжелоатлет не могут тренироваться одинаково. Чтобы развить принци¬пиально различающиеся свойства мускулатуры (выносливость у марафонца, координацию у гимнаста и силу у тяжелоатлета), им необходимо воздейство¬вать на нее разными тренировочными методами. То же и с бодибилдингом. И здесь нам приходится говорить о совершенно особом способе воздействия на мышцы, точнее, об особом виде методики. Причем, сами по себе штанга и гантели — это исключительно второстепенное обстоятельство в бодибилдинге. Не вес штанги и не вес гантелей заставляет мышцу расти. Мышца растет под действием того, как культурист выполняет упражнение. Главное — заста¬вить мышцу многократно сократиться в полную силу. Сложная схема много¬кратного выполнения движения в нескольких сериях и есть та самая «чисто культуристическая» методика физических нагрузок, которая увеличивает мы¬шечные объемы. Дальше будут перечислены основные принципы методики бодибилдинга. Они относительно просты и понятны. |
Технические неполадки
технические неполадки Технические неполадки Интернет магазина
Уважаемые друзья!Пожалуйста сообщайте о любых проблемах на сайте и в част...
|
Первые шаги в тренажерном зале
Первый шаг - данное ваше решение, решение о развитии собственного тела, ук...
|
Наука
Огромные денюжки а также усилия тратятся в всем мире на розыск а также про...
|
Магазин
Абонементы в тренажерный зал с/к 'Богатырь'
Список всех товаров |
|
|
Расширенный поиск |
|
| Забыли пароль? | |
| Забыли имя пользователя? | |
| Еще нет учетной записи? Регистрация | |
|
|
|
| Показать корзину | |
|
Ваша корзина пуста.
|
