-
Секреты мышечной массы с икс-повторениями. Часть 2
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон
Читать первую часть
Мы смотрим на тренировки лучших бодибилдеров и анализируем все, что они делают для построения больших мышц. Заметьте, мы сказали «смотрим»
-
Секреты мышечной массы с икс-повторениями
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон
Может быть так, что самые большие бодибилдеры планеты знают нечто, чего не знаем мы? Имеются ли в их распоряжении какие-то невероятные секреты построения громадны
-
Полоскание рта повышает спортивную результативность?
Физиологи мышечных сокращений сообщили сенсационную новость – атлеты могут улучшить свои спортивные показатели в сессии, длящейся около часа, просто прополоскав рот раствором углеводов! Даже глотать
-
Чемпионат Санкт-Петербурга и
Ленинградской области по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу
(ЧЕМПИОНАТ СЕВЕРО-ЗАПАДА РОССИИ)
Положение
23го Открытого лично-командного Чемпионата Санкт-Петербурга и
Ленинградской области по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу
(ЧЕМПИОНАТ СЕВЕРО-ЗАПАДА РОССИИ)
Q1
-
Лучший состав диеты бодибилдера
Как почти все атлеты, бодибилдеры делят год на соревновательный и межсезонный периоды. В течение последнего они потребляют довольно много протеина и калорий, чтобы обеспечить мышечный рост. Перед со
-
Чемпионат мира GPC RAW and EQ 2010 будет проходить в Праге, Чехия, 06-11.09.2010
Чемпионат мира GPC RAW and EQ 2010, Praha, Чехия. 06-11.09.2010
-
Открытый Чемпионат Воронежской области по бодибилдингу и фитнесу пройдет 3 октября
П О Л О Ж Е Н И Е
О ПРОВЕДЕНИИ ОТКРЫТОГО ЧЕМПИОНАТА ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ
Воронеж
03 октября
-
Рыба и здоровое сердце
Разговоры о содержащейся в лососе ртути отвратили многих людей от регулярного потребления рыбы.
Ученые Университета Тулана проанализировали результаты девятнадцати исследований, имевших целью уста
-
Кислород может замедлить образование морщинок
Не секрет, что ультрафиолетовые лучи приводят к образованию морщинок, особенно заметных на лице и вокруг глаз. Однако, строя мышцы, бодибилдеры желают представить их в более выгодном свете, что подр
-
Список сборной команды России на чемпионат мира по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. г.Мехико (Мексика). 30.09-04-10.2010
Список сборной команды России на чемпионат мира по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. г.Мехико (Мексика). 30.09-04-10.2010:
1. Волох Ольга (Смоленск), фитнес 163см
2. Гурьева Ольга (Ярославль),фит
-
Вторичное курение вызывает воспалительные процессы в легких
Вдыхание вторичного табачного дыма связано с множеством заболеваний, включая рак, болезни сердца и эмфизему. Дым раздражает легочные волокна и кровеносные сосуды, но все негативные аспекты вторичног
-
Открытый чемпионат Приволжского ФО по бодибилдингу и бодифитнесу «Ижевск 2010» будет проходить 02.10.2010г
Положение об открытом чемпионате Приволжского ФО по бодибилдингу и бодифитнесу «Ижевск 2010»
-
Вариант системы подготовки по программе «русский жим»
Вариант системы подготовки по программе «русский жим» . Леонид Остапенко
-
Поздравляем спортсменов ФБФР с присвоением звания "Мастер спорта международного класса"!
Приказом Минспорта № 108-нг от 03.08.2010 присвоено звание "Мастер спорта международного класса":
- Пузановой Ольге (Красноярский край)
- Втюриной Наталье (Омск)
- Коленчикову Сергею (Москва)
-
-
Живот может убить вас
Если пояс брюк начал вам немного поджимать, задумайтесь – лишний жир в области живота может быть смертельно опасен для людей в возрасте, даже если у них нормальный по общепринятым меркам вес.
Одно
-
Тучные британцы стали в 10 раз чаще делать операции на желудке
Число операций по уменьшению желудка для борьбы с ожирением, выполняемых в государственных больницах Великобритании, с 2000 года увеличилось в 10 раз, сообщает EurekAlert!.
К таким операция
-
Тренировки не заставляют людей питаться лучше
Бытует мнение, что, приступив к тренировочной программе, вы автоматически начинаете питаться лучше и вести здоровый образ жизни.
Шестнадцатимесячное исследование ученых Университета Канзаса показа
-
Гормон роста замедляет метаболизм сахаров
Люди теряют 20% своей активной мышечной массы между 40 и 60 годами. Мужчины и женщины, которым за 50, больше чем любая другая возрастная группа посещают спортзалы. Многие прибегают к терапии гормоно
-
Предтренировочный сывороточный протеин улучшает работу антиоксидантов
Свободные радикалы – это высокореактивные химикалии, естественным образом образующиеся в ходе метаболизма. Они могут связываться с важными составляющими клеточных мембран, ДНК, кровеносных русел, мы
-
Мелатонин тормозит набор веса
Недостаток сна является одной из причин набора лишнего веса. Гормон мелатонин очень важен для адекватного сна. Он вырабатывается шишковидной железой и высвобождается естественным образом, когда вокр
-
Существует ли зависимость от углеводов?
Вы идете вдоль прилавка с продуктами и слышите, как тихий голос умоляет вас: «Съешь меня, съешь меня». Это голос вашего центра голода пытается заставить вас съесть чего-нибудь вкусненького или с вам
-
Высокие бицепсы и рельефные трицепсы. Продолжение
Эрик Броузер
Читать первую часть
Знаете, что делает руки действительно впечатляющими? Это когда вы стоите в расслабленной позе, а они выглядят так, как будто принадлежат скорее горилле, чем че
-
Высокие бицепсы и рельефные трицепсы
Эрик Броузер
Я расскажу вам о технике «нарастающих сетов», которая внесет немало интенсивности в вашу тренировочную программу. Но в начале давайте поговорим о генетике.
Если вы поклонник бод
-
Выбор диеты на пике формы
Фрэнк Зэйн
Необходимо ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы? Вообще, это неплохая мысль – остаться на разумной диете, однако, часто бывает довольно трудно ее поддер
-
На входе рост, на выходе перетренированность
Стив Холмэн
Один из способов минимизировать или даже исключить перетренированность – это использовать концепцию фазового тренинга. В большинстве своих книг мы рекомендуем шесть недель напряженных т
